Alimentarea

Alimentarea

O importanta foarte mare este cum trebuie corect sa te alimentezi in timpul sarcinii.Daca esti insarcinata asta nu inseamna ca trebuie sa mininci tot ceti pofteste inima,si sa spui cam asa

 'ei lasa principalul copilul sa fie sanatos'

Nu asa citata nu e buna deoarece tu maninci tot ce iti pofteste inima dar la copil ajunge numai ceea ce ii trebuie lui restul se adauga la kilogramele tale care pot ajunge pina la +30 in adaus pe tot parcursul perioadei. Multe femei care sunt insarcinate maninca mult ca sa fie copilul mare asa cum se spune 'bagatiri' dar greutate fatului nu spune despre sanatatea lui dar din potriva. Cher sa spunem ca sa nasti un fat mascat e foarte greu si el in timpul nasterii sufera de stres natal mai mult ca copilul care se naste cu greutatea normala.

Si alt mod mai este 'of sa nu maninc mult ca sa nu adaug' tot este o citata gresita deoarece tot ce-i trebuie copilului in timpul perioadei de gestiune se ea din organismul matern si atunci nealimentarea duce la o patologie a mamei in urma carui are de suferit mamica dureri de stomac si pot chear sa se strice dintii.si in urma asa zisei foame ca sa nu te ingrasi sufera chear si copilul el poate avea o ghipotrofie,se va naste slab organismul lui nu va putea sa lupte cu o boala care poate sa apara ca urmare si chear unele organe pot sa aiba malformari.

     Dupa unele date facute de catre experti anume din cauza nealimentarii se inregistreaza pierderi la termen mic si moarte antinatala,in timpul si dupa nastere.De aceea alimentarea trebuie sa fie corecta si controlata.

In 1-ma perioada a sarcinii alimentarea nu se difere de cea care a fost pina la sarcina numai ca trebuie sa fie diferita sa contina calciu,proteine,grasimi,carbohidranti si minerale compuse!In afara de asta mincare trebuie sa fie proaspat pregatita dar nu de eri sau alaltaeri deoarece tocsinele ajung prin placenta la fat.E de dorit de alimentat de 4-5 ori pe zi la una si aceeas ora in care trebuie sa fie cam asa: 110g- proteine,75g- grasimisi 350g -carbohidranti,apa nu mai mult de 2-litri inclusiv cu supa, ceaiul si tot lichidul.
In cea de a 2-ua perioada a sarcinii copilul deja creste mai repede si de aceea organele digestive se ridica un pic si sunt cam inghesuite sa spunem asa.Odata cu cresterea fatului cresc si marimea la placenta,sinii,singele si grasimele.Si de asemeanea cresc si se incărca toate organele și sistemele.De aceea regimul alimentatiei este de dorit ca sal schimbam un pic.In rationul  zilnic trebuie sa fie:
120g proteine,85 g grasimi,400g de carbohidranti.
Cher si cu un decurs normal al sarcinei nu se recomanda mai ales in ultemele 2 luni de consumat produse sarate,iuti,capcionate sau conservate.Carnea mai bine sa se manince fiarta,de dotit de 2-3 orin pe saptamina.produsele cum ar fi:carne prajita,bulioanele din ciuperci si peste,sousuri din carne nu mai des de o 1 pe saptamina.
Tear prinde foarte bine daca vei consuma produse lactate lapte,smintina,chifir si brinza.Tot in aceasta perioada ar fi foarte bine ca 50% din proteine pe zi sa fie proteine care provin de la produse carne de vita,pasare,curcan si peste,40%lapte si produse lactate 10%-oua.
   Toate datele care le-am descris aici sunt recomandate de catre medicii si specialistii institutiei R A M P din Moscova sub conducerea academicului G.M/Savelieva si V.A.Tobolina.